怎么样与假朋友绝交 应该怎么做?

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责任编辑:李佳
 综合 
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喝蜂蜜水要放弃两个“第一”如果我们清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。原因是蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在,饮用后,在体内蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水,不能有效地补充机体细胞的水分,肾排泄尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效,此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的优质(蜂蜜)物质,那么身体提供来的新物质与一夜代谢的废弃残渣混合,就呈现了体内新旧的杂合的物质的代谢吸收过程,不能很好的获取蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以首先平安水,十分钟之后再食用蜂蜜,更有利

共同创作人Paul Chernyak, LPC这篇文章由Paul Chernyak, LPC共同创作。 Paul Chernyak是美国芝加哥的持证专业心理咨询师。他于2011年毕业于美国专业心理学院。

本文引用了25条参考,详情参见页面底部。

我天,什么叫张继科进入娱乐圈了??科科也在训练的好不啦??乒乓球也需要宣传啊,科科那么长时间的s训练拿了那么多奖,肯定也受过很多伤,科科适当去娱乐圈宣传宣传乒乓球不也算是调整嘛马龙现在正值好时期,努力的训教打球不也挺好的啊大家都知道张继科是最快一个拿下那么多冠军的人,所以实力不用怀疑~就算是他去娱乐圈宣传也不会忘记训练的总要有一个人出来宣传乒乓球啊(???_??)?他们都是为国家挣荣誉的人,大家为他们加油就好了,别说这些没用的了防采集。

在本文中:做好绝交的准备绝交善后25 参考

诺兰,他是真正的电影大师,我们称他诺兰大神!兜撩慰占洹贰缎羌蚀┰健范际撬褚患兜拇碜,因为无数的诺兰迷爱上他。而今,他的又一力作《敦刻尔克》即将于中国观众见面,相信无数的粉丝已经摩拳擦掌协调时间跟友人一起准备走进影院。当下《敦刻尔克》在美国已经拿下1.7亿美金的票房,全球票房4亿美金,在中国,它能拿下多少票房呢?相信这是众多影迷所关心的话题,电影已经看过,笔者认为,《敦刻尔克》是一部伟大的电影,但它的票房不会大爆,这局限于它的类型,因为这类型的影片在中国没有大爆的先例。虽然,诺兰说《敦刻尔克》不是一部战争片,而是一部悬疑片。笔者更为期待国产片《红海行动》,因为《战狼2》的大爆让更多的人会对防采集。

分辨假朋友,并把他们和真朋友区分开来,是一件很困难的事情。如果你觉得某人是因为某个特定的原因才和你做朋友,那么这个人可能是个假朋友。真正的朋友会帮助你,喜欢真正的你,原谅你,支持你。而假朋友会让你觉得自己的外型或行为举止必须满足某些条件,才能和他们做朋友。此外,和假朋友相处时,你可能觉得没办法做真正的自己。假朋友通常只会为你招惹是非,和他们来往会给你带来不利影响。要和他们停止来往,你必须做好绝交的准备。在这个过程中,你应该找他们谈一谈,结束你们之间的友谊。此后,努力交一些对你有益的真朋友。

1做好绝交的准备

2017年瓷砖十大名牌排行榜  瓷砖十大名牌排行榜1.马可波罗  马可波罗是广东省著名商标,在陶瓷行业中有不弱的知名度,马可波罗的瓷砖产品非常丰富,不管是在种类还是在品质上,马可波罗都算得上业中优秀之作! 〈勺┦竺婆判邪2.诺贝尔Nabel  诺贝尔是浙江省高新技术企业,在陶瓷行业中也拥有一定的地位,作为十大品牌的一员,诺贝尔瓷砖也有很多值得称道的地方,产品和服务都让消费者赞不绝口! 〈勺┦竺婆判邪3.东鹏  东鹏陶瓷有很高的知名度,东鹏瓷砖有很强的个性风格,外观设计和瓷砖色彩的运用都恰到好处,很多人对瓷砖的形状和色彩有一定要求,而东鹏瓷砖就能够满足这些要求! 〈勺┦竺婆欧啦杉。

以Break Up With a Fake Friend Step 1为标题的图片

1审视自己的友谊。有些朋友是假朋友,但有些朋友可能只是比较害羞,或者不善交际。如果他们是真朋友,可能会有以下特点:[1]

他们也许说不出你最想听的话,但如果你面对困难,他们愿意听你倾诉。

你在他们面前感觉很放松,可以做真实的自己。

他们支持你。

他们一直和你保持联系,而不是只在有需要时联系你。

他们不仅可以同甘,还可以共苦。

他们关心你的健康和安全。

以Break Up With a Fake Friend Step 2为标题的图片

2确定他们是否真的是假朋友。试着确定他们是不是假朋友。如果是,想想他们装成你的朋友是为了得到什么。假朋友可能会:[2]

在背后议论你。

利用你来攀附特定的社会关系。

利用你来接近某个亲近你的人。

抄你的作业或利用你的智慧。

想从你这里获得某种信息。

只在他们有需要时找你。

在其他人面前让你难堪或丢脸。

以Break Up With a Fake Friend Step 3为标题的图片

3和朋友断绝关系时不要恋恋不舍。如果你觉得朋友变了,或者你们之间越来越疏远,这可能是友谊正在消亡的迹象。[3]即使曾经非常亲密的朋友,在成长的过程中也有分道扬镳的可能。不要抗拒这种成长,珍惜一起度过的美好时光即可。[4]如果你觉得自己和朋友日渐疏远,断绝来往可能不需要正式开口。你或许可以等友谊自己消亡。

如果你觉得你们之间没有什么特别大的矛盾,可以使用这种方式来断绝来往。如果你只是因为自己有了新的兴趣爱好和不同的朋友圈子,而觉得与对方合不来,那么这种方法特别适用。

以Break Up With a Fake Friend Step 4为标题的图片

4不让假朋友占你便宜。如果你喜欢讨好别人,那么不让朋友从你这里获得好处,可能有违你的本性或与你的性格不符,但你必须意识到假朋友可能在占你便宜。[5]此外,当他们发现自己不能从你这里得到想要的东西时,可能不会再来找你。

如果你觉得他们想抄你的作业,就换个地方坐或让他们看不到你的作业本,通过这种方式,让他们无法得逞。[6]

如果你认为他们在利用你去接近某人,就等假朋友不在身边时再去联系那个人。

如果他们只在自己有需要时联系你,不要答应他们的请求。你甚至可以告诉他们,以后你也无法满足他们的要求。比如,你可以说:“李洁,过去一个月我都在开车送你上班,但以后不行了!

以Break Up With a Fake Friend Step 5为标题的图片

5尽量减少接触。当你准备结束这段友谊时,尽量与假朋友保持距离。[7]如果对方约你出去玩,就说:“不好意思,现在不行”,礼貌地拒绝对方的邀请。这样做的目的是给自己一点空间,让你在想出办法结束这段关系的之前,可以摆脱对方给自己的压力。[8]

尽量不要完全无视对方或不和对方说话。这类行为很不成熟,可能导致假朋友对你发怒,并且在你们共同的朋友面前搬弄是非。

以Break Up With a Fake Friend Step 6为标题的图片

6向你信任的人寻求建议。和家人、亲密的朋友或支持你的人谈一谈,看看他们对这种情况有什么看法。[9]他们或许能够针对正在发生的事情,为你提供一个不同的视角或建议。如果你不想和好朋友说这件事情,或者没有特别亲密的家人,可以向学校的辅导员或治疗师寻求建议。

学校辅导员在处理校园人际关系和友谊方面积累了丰富的经验,对你可能会有所帮助。

以Break Up With a Fake Friend Step 7为标题的图片

7确定自己想结束这段友谊。[10]坚持绝交不是一件小事。如果以后你为自己的决定感到后悔,事情是很难挽回的。如果你们正在闹矛盾,或者你只是想让对方做某件事情,就重新考虑一下。如果你真的想结束这段友谊,一定要想清楚为什么它让你不开心,以及为什么不和这个朋友来往对你更加有益。你可以为这份友谊列一份利弊清单,然后权衡一番。

2绝交

以Break Up With a Fake Friend Step 8为标题的图片

1当面和对方绝交。[11]如果你确定自己想结束这段友谊,使用的方法一定要得当,在这件事情上多下点功夫,这是你应该做的。你可能会担惊受怕,但试着克服这些情绪,成熟地面对这种情况。记住,对方曾是你的朋友,未来你还有可能会和对方打交道,所以在这个过程中,你应该尽量尊重对方。

不要打电话和对方绝交。除非你和对方有很长时间无法见面,或者你担心对方可能使用暴力威胁自己的安全,否则不要使用这种方法。

不要发短信或电子邮件和对方绝交。这会向对方传递错误的信息,让对方以为你是这样的人,会这样对待你的朋友。此外,发短信或电子邮件还容易让对方产生误解。[12]

以Break Up With a Fake Friend Step 9为标题的图片

2要求和对方见面。安排一个时间和地点与朋友见面,谈论绝交的事情。[13]即使你想打电话说这件事情,也要安排一个时间,让你们两人都能抽出空来,专注于这个话题,不受其他事情的打扰。尽量不要拖太长时间,朋友很可能有感觉,知道会发生什么事情,等待会让大家都感到焦虑,没有必要。

提要求时应该简单明了。试着这样说:“嗨,我觉得我们应该谈一谈。你什么时候有空?”

以Break Up With a Fake Friend Step 10为标题的图片

3挑选见面的时间和地点。策划和朋友的这次谈话时,你应该考虑几件事情,为谈话创造空间,让谈话顺利进行。以下内容可能会有所帮助。

在私密场所谈话。谈话时你们的情绪可能会非常激动,不要在可能遭人围观的地方进行这次谈话。

确保你们两个都很冷静,不要在考试或工作绩效评估等非常重要的事情之前进行这次谈话。

注意谈话的时间长度,有些时间和场所不适合进行这次谈话,比如吃饭时,因为你们待在一起的时间可能会比你希望的长。

以Break Up With a Fake Friend Step 11为标题的图片

4提前想好自己要说的话。和任何人断绝来往时,你都应该坐下来,想好自己要说的话,对于和朋友绝交这样复杂的情况,更是如此。提前理清自己的思绪可以让你的表达更加清楚,态度更加坚决,说得更加透彻。

和朋友交流时一定要表达清楚。见面后,对方应该对你想表达的意思一清二楚。

告诉对方你选择朋友的标准,以及你希望你们之间的友谊未来朝什么方向发展,态度一定要坚定。

说得透彻一点,确保谈话期间,你把自己想说的话和所有感受都传达给了对方。为这次谈话做好准备,不要等到谈完了,才后悔自己有些事情没有说到。

准备自己要说的话时,你应该清楚表达自己的观点,同时尽量不伤害对方的感情,在坦诚和体贴之间找到一个平衡点。对方马上就不是你的朋友了,尽量不要责备对方,态度好一点,不必怒气腾腾的。

以Break Up With a Fake Friend Step 12为标题的图片

5和对方交谈。这可能是整个过程中最让你感到焦虑的部分,但一定要坚持下去。你已经做了所有准备,现在应该找对方进行这次计划中并且准备好的谈话。说明你的感受,以及你觉得你们不适合再做朋友的原因。说的时候坦诚直率,但尽量保持友善。[14]

谈话开始时,先承认自己也不好受!罢饧抡娴暮苣芽,你听了很可能也会不高兴!

尽快说到重点!拔颐侵涞挠岩耆梦艺娴暮懿豢,我觉得我们最好不要再做朋友了!

以Break Up With a Fake Friend Step 13为标题的图片

6理由要充分。随着谈话逐渐深入,你会说到为什么你觉得自己必须结束这段友谊。说明你为什么不开心,尽量不要指责对方。无论你的理由是什么,尽量从“我觉得……”开始说起。例如:

如果你的朋友和自己的男朋友好上了,你可以说:“我觉得自己没办法信任你,我把你当朋友看,你却这样对我,我很伤心!

如果对方总是取笑你,或者让你产生不好的自我认知,你可以说:“我觉得和你在一起对我和我的自尊没有好处,因为你说我总是说的很过分!

以Break Up With a Fake Friend Step 14为标题的图片

7把你想说的话说完。你已经解释了为什么你觉得你们两人最好不再来往。现在你可以为自己说的话收尾了。你应该确保自己态度友善,再提一下和对方做朋友有哪些好的方面。尽量:

向对方解释,你很感激和他们一起度过的美好时光。[15]“我很喜欢和你待在一起。我不会忘记那些美好的回忆。比如我们那次……”

如果可以的话,不要把责任全部归于对方。[16]“我不知道,也许我们不适合做朋友吧。又或者我自己也不是一个十分合格的朋友!

以Break Up With a Fake Friend Step 15为标题的图片

8让对方有发言的机会。你已经说出了自己的心里话,现在应该给对方一个畅所欲言的机会。做好准备,你的朋友可能会有很多不同的情绪反应。他们可能会连声道歉,可能会表现出很强的防御性或非常生气,也可能会默默难过。他们甚至可能会轮番经历这三种状态。试着听对方把话说完?纯茨忝侵涫欠翊嬖诘奈蠼,解决问题后是否能够让你回心转意。

在这个时候不要和他们争论。如果他们的反应是愤怒,可能会开始说些话来伤害你,或者试图把责任推到你身上。不要和他们一般见识,告诉他们“我很遗憾你有这种感觉”就可以了。

以Break Up With a Fake Friend Step 16为标题的图片

9结束谈话。你结束谈话的方式取决于他们对你说的话有什么反应。再次提醒,你应该为他们的各种回应做好准备,这样一来,无论谈话进行得怎么样,你都有办法抽身而出。

如果他们听到你说的话后很愤怒,开始提高音量,与其和他们一般见识,不如说:“我想和你冷静地谈论这个问题,但是如果你继续冲我大喊大叫,我是不会理你的!

如果他们听到你说的话后很悲伤,在继续交谈前等待一段时间,然后在他们恢复冷静后,试着说:“谢谢你花时间和我交谈。很遗憾我们走到了这一步!

如果他们表示歉意,你可以留意一下自己的感受,考虑自己是否想试着修复友谊。如果你需要一点时间来思考他们说的话,可以对他们说:“我需要一点时间来考虑你说的话。我们明天再谈,可以吗?”

以Break Up With a Fake Friend Step 17为标题的图片

10设置界限。[17]提前确定你以后是否想和对方保持联系,或者保持什么程度的联系。你必须对自己的决定十分肯定,并在结束时把它告诉对方。清楚地说明这就是你想要的,请对方尊重你的决定。提前设置好界限,之后坚持下去会更加容易。

如果你们有共同的朋友,你可以建议你们只在集体活动时和对方见面。

如果你以后不想和他们接触,也没有关系。让对方知道你希望他们从今往后不再联系你。

如果这段友谊对你有害,为了自己的健康着想,你应该和对方彻底断绝关系。[18][19]

3善后

以Break Up With a Fake Friend Step 18为标题的图片

1坚持自己设置的界限。[20]和朋友绝交后,你可能会有一点点不适应。对方可能想和你重归于好或恢复联系。这种情况下,提醒对方你设置好的的界限,请他们尊重你的界限。他们可能会非常愤怒,并当面、在网上或当着你们共同朋友的面对你大发雷霆。对方只是想看到你的反应或者发泄一下。不要理会这种行为。[21]这个过程可能会持续一段时间,但对方会接受事实的。

以Break Up With a Fake Friend Step 19为标题的图片

2无视那些无礼、不成熟或被动攻击型的行为。这件事情说起来容易,做起来难。提醒自己,这就是你结束这段友谊的原因,你不想处理他们给你生活带来的各种风波。正是因为这种行为,你才会认为对方是假朋友。你应该感到欣慰,因为你选择绝交是正确的决定。注意以下行为:

不停地发短信、打电话、发电子邮件或社交媒体信息。

他们可能会在别人面前说你的坏话,或者试图在共同的朋友面前搬弄是非。

取笑你或说你的闲话。

让你觉得你应该对他们的选择或行为负责。

以Break Up With a Fake Friend Step 20为标题的图片

3处理失去朋友带来的情绪。虽然你是主动绝交的一方,但毕竟也失去了一段友谊。[22]你可能有一种解脱、自由、内疚、悲伤、愤怒或绝望交织的情绪。让自己为友谊的结束而感到悲伤,处理好自己产生的情绪或五味杂陈的感觉。[23]

把自己产生的情绪写下来是一种很好的处理方式;ǖ闶奔,写下你对绝交的所有想法和感觉,以及发生这种事情的原因。记录自己正在经历的事情,有助于你确定自己的感受,处理情绪,以一种有益的方式把它们释放出来。

以Break Up With a Fake Friend Step 21为标题的图片

4处理可能受到这件事情影响的友谊。如果你还在念书,你们可能有共同的朋友,那么处理好这件事情的影响就更加重要了。绝交可能会让你们共同的朋友陷入尴尬的境地。[24]他们可能觉得自己必须选择立场,或者不知道在你身边时应该如何对待对方。如实告诉他们发生了什么事情。如果可以,不要说闲话,也不要谈论细节。

试着这样说:“我知道你和张曦是朋友,你也是我的朋友,所以我想让你知道发生了什么事情。我和张曦绝交了。我们已经谈过了,把要说的话都说了出来了。我之所以告诉你,只是因为不想你感觉不自在,或者夹在中间,很难做人!

警告

不要养成“突然消失”(ghosting)的习惯,这样绝交不是一个好的选择。[25]“突然消失”指的是无视对方,或者在他们面前消失,直到他们意识到你不想和他们来往为止。你可以换位思考一下,如果事情发生在你身上,你会有什么感觉。你应该以成熟的方式结束友谊。

如果在任何时候,假朋友的行为变得富有攻击性,你可能需要联系负责人。不要仅仅为了和假朋友绝交,而把自己置于危险之中。告诉父母、老师或老板,他们可以帮助你安全地处理这段关系。

参考

↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/11-differences-between-real-friends-and-fake-friends.html↑ http://www.theminimalists.com/fake/↑ https://www.washingtonpost.com/news/soloish/wp/2016/05/03/friends-grow-apart-all-the-time-but-we-rarely-talk-about-it/↑ http://tinybuddha.com/blog/3-things-to-do-when-a-friendship-starts-to-fade/↑ http://psychcentral.com/lib/21-tips-to-stop-being-a-people-pleaser/↑ https://www.psychologytoday.com/blog/your-personal-renaissance/*03/9-ways-some-people-will-take-advantage-you↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/06/03/break-up-with-a-friend-from-dr-irene-levine-marlo-thomas-mondays-with-marlo_n_3353709.html↑ https://www.entrepreneur.com/article/243913↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201101/the-thoroughly-modern-guide-breakups↑ https://selfcarehaven.wordpress.com/2014/05/30/the-smart-girls-guide-to-no-contact-and-detaching-from-toxic-relationships/↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/08/17/4-tips-for-setting-healthy-boundaries/↑ https://selfcarehaven.wordpress.com/2014/05/30/the-smart-girls-guide-to-no-contact-and-detaching-from-toxic-relationships/↑ http://www.huffingtonpost.com/stephanie-sprenger/teaching-our-daughters-about-friendship-breakups_b_5731584.html↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html?_r=0↑ https://www.psychologytoday.com/blog/valley-girl-brain/*07/the-strange-psychology-ghosting显示 更多... (16)

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